Le burnout n’est plus tabou et c’est une bonne chose. On en entend parler partout et souvent ! Dans les médias, les films, dans les revues scientifiques, la littérature et même chez le coiffeur. Difficile de voir clair ! En français, on parle d’épuisement professionnel, terme qui définit « un état d’épuisement physique, mental et émotionnel » provoqué le plus souvent par une situation de stress chronique au travail. Un burnout n’est pas une dépression et ne se traite pas de la même façon. Consultez toujours votre médecin pour qu’il pose un diagnostic médical clair. C’est la clé de votre guérison. Le burnout se faufile le plus souvent dans la vie des personnes motivées, enthousiastes et passionnées par leur travail. Vous ajoutez à cela un sens du devoir bien ancré, un métier exigeant et une pincée (ou plus) de perfectionnisme pour obtenir tous les ingrédients pour « faire un burnout » explosif et dévastateur. Souvent, les personnes touchées ne le voient pas venir, car il avance masqué. Vous vous demandez si vous êtes touché.e ? Voici quelques signes qui doivent vous alerter et qui demandent un avis médical : des troubles du sommeil, des tensions musculaires, une prise ou une perte soudaine de poids, ou encore des maux de têtes et des nausées une hypersensibilité, une tension importante, une grande irritabilité, ou au contraire un engourdissement émotionnel, des changements d’humeur inexpliqués, une perte d’empathie, un cynisme qui ne vous ressemble pas une baisse de moral et de l’engagement professionnel un repli social, des comportements agressifs et des comportements addictifs des crises d’angoisse, de tétanie, voire des pertes de la mémoire immédiate
Et si mon burnout était une chance ? Brochure rédigée par les membres du réseau burnout sous la direction du Dr P. Mesters Edition Grunenthal, 2015 Télécharger
Si vous pensez être en burnout: Le médecin est la première personne à consulter. Il vous connaît et sera attentif à vos plaintes et aux symptômes qui vous amènent chez lui. Il peut établir un diagnostic, vous prescrire une médication. Il peut décider d’un arrêt de travail et vous suivra tout au long de votre convalescence. Votre médecin traitant peut également vous orienter vers les différents spécialistes et intervenants. Le réseau burnout propose un accompagnement pluridisciplinaire: - Le psychiatre travaille en étroite collaboration avec votre médecin traitant. Il peut confirmer le diagnostic mais également l’affiner en approfondissant le questionnement : y a-t-il d’autres pathologies annexes comme la dépression, l’anxiété, des troubles du sommeil majeurs, qui nécessitent d’adapter le traitement ? Tout comme votre médecin traitant, il peut décider d’un arrêt de travail, vous prescrire une médication et/ou un accompagnement individuel et/ou collectif : sophrologie, psychothérapie, EMDR, coaching. Il propose des entretiens réguliers de suivi et d'évaluation de votre état et assure la rédaction des dossiers (pour les médecins-conseil par exemple) Il envisage avec vous des entretiens d’évaluation pour confirmer le retour au travail ou la reprise d’activité professionnelle. - Le psychologue vous accompagne dans la réflexion et la compréhension de ce qui vous arrive. Il vous aide à prendre du recul par rapport à votre situation. Au cours de séances régulières, vous explorez les mécanismes qui vous ont mené à l’épuisement et vous apprenez à les désamorcer. Vous prenez conscience de votre fonctionnement et développez les moyens de vous préserver pour le futur. Le psychologue est votre allié tout au long de votre convalescence et après votre retour au travail si vous en éprouvez le besoin. Le coach Le coach vous aide à faire le point par rapport à votre travail, votre environnement professionnel et votre carrière. Il intervient généralement vers la fin de votre convalescence. Il vous prépare au retour au travail en vous aidant à trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle. Il vous accompagne et vous guide dans votre réflexion et dans l’élaboration de votre futur projet professionnel, qu’il s’agisse de réintégrer votre poste ou de prendre une nouvelle direction. Son approche est concrète tout en maintenant la connexion avec vos aspirations profondes. Elle est orientée vers le futur et envisage des objectifs précis en s’appuyant sur la situation présente. - Le sophrologue vous aide à vous reconnecter avec votre corps et à vous relaxer. Il vous amène à reprendre contact avec vos sensations, vos pensées et vos émotions et à trouver l’équilibre du corps et de l’esprit. Il vous aide à retrouver bien-être et harmonie, à gérer votre stress, à retrouver enthousiasme, créativité et motivation. - -L'avocat: Consulter un avocat est parfois nécessaire pour connaître vos droits et obligations vis à vis de votre employeur lorsque la situation devient délicate. L’avocat-médiateur vous expliquera également les droits et obligations de votre employeur en matière de bien-être au travail et de gestion des risques psychosociaux, de contrat de travail ou de licenciement. Il peut également intervenir en cas de conflit avec un collègue ou votre employeur. Il joue le rôle de médiateur avec l'entreprise.
